하루 설탕 섭취량은 얼마인가요?

하루 설탕 섭취 기준

미국심장협회의 가이드라인에 따르면, 성인 남성의 경우 하루에 섭취해야 할 적정 첨가당의 양은 150칼로리(즉, 9티스푼 또는 36g) 이하여야 하며, 여성은 100칼로리(6티스푼 또는 24g) 이하로 권장됩니다. 미성년자의 경우 남녀 모두 하루 6티스푼의 설탕을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 이 기준을 훨씬 초과하여 설탕을 섭취하고 있습니다.