플랭크 하루에 몇분?

승인된 답변

플랭크의 효능 및 권장 시간

이 외에도 플랭크 운동은 신진대사를 높이고, 유연성을 향상시키며, 지구력을 기르는 데 도움을 주어 정신력을 강화하는 데에도 유익합니다. 하루에 1분씩 5회 진행하여 총 5분 정도면 충분한 효과를 얻을 수 있습니다.