스쿼트 주 몇회?

스쿼트를 주 5회 하는 방법

미국의 유명한 트레이너 안젤라 리는 주 5회 실시할 수 있는 스쿼트 프로그램을 고안했습니다. 이 프로그램은 3일 동안 운동을 한 후 하루를 휴식하고, 이후 이틀 동안 다시 운동한 뒤 또 하루를 쉬는 패턴으로 구성되어 있습니다. 이로 인해 하체의 아름다움을 살리는 3가지 효과를 기대할 수 있습니다.