스쿼트 하루에 몇개해야 효과?

스쿼트의 효과적인 개수

스쿼트는 집에서도 쉽게 할 수 있는 최고의 맨몸 운동 중 하나입니다. 매일 100개씩 꾸준히 수행하면 놀라운 효과를 경험할 수 있습니다. 다른 하체 운동은 필요 없으며, 스쿼트만으로도 충분한 결과를 얻을 수 있습니다.