벽 스쿼트 몇 분?

벽 스쿼트 유지하는 방법

먼저 두 발을 어깨 너비로 벌립니다. 그런 다음 등을 벽에 기대고 무릎을 90도 각도로 구부리며 앉은 자세를 취합니다. 이 자세를 정해진 시간 동안 유지하면 됩니다. 에드워즈 박사에 따르면