1일 권장 수분 섭취량은 얼마인가요?
승인된 답변
하루에 필요한 수분량
우리의 몸은 하루에 약 2.5L의 수분을 필요로 합니다. 이 중 우리가 직접 마시는 물의 양은 보통 1.3L, 즉 약 7컵에 해당하며, 음식에서 얻는 수분은 약 1L 정도입니다. 이 손실된 수분은 주로 소변을 통해 1.5L, 땀을 통해 0.5L, 그리고 호흡과 대변을 통해 배출됩니다.
1일 권장 수분 섭취량은 얼마인가요?
우리의 몸은 하루에 약 2.5L의 수분을 필요로 합니다. 이 중 우리가 직접 마시는 물의 양은 보통 1.3L, 즉 약 7컵에 해당하며, 음식에서 얻는 수분은 약 1L 정도입니다. 이 손실된 수분은 주로 소변을 통해 1.5L, 땀을 통해 0.5L, 그리고 호흡과 대변을 통해 배출됩니다.