헬스 얼마나 해야?글쓴이 이유진 / 2024-11-25 헬스 얼마나 해야? 승인된 답변 운동량 권장 사항미국 보건복지부(HHS)에서 제공하는 신체 활동 지침에 따르면, 최상의 건강 효과를 위해 성인은 매주 최소 2시간 30분에서 5시간 사이의 중간 강도 운동 또는 1시간 15분에서 2시간 30분의 격렬한 강도 운동을 실시해야 합니다.