헬스 분할이란 무슨 뜻인가요?

헬스 분할의 정의

헬스 분할은 한 주 동안 근육 그룹을 특정한 방식으로 나누어 운동하는 것을 의미합니다. 이를 통해 각 근육 군에게 충분한 회복 시간을 주면서, 보다 효율적으로 훈련할 수 있습니다. 분할 훈련 방법은 여러 가지가 있으며, 개인의 목표와 일정에 따라 달라질 수 있습니다.