피로회복이 안될 때 어떻게 해야 하나요?

피로 회복을 위한 생활 습관

만성피로증후군을 예방하고 회복하기 위해 다음과 같은 습관을 지니는 것이 중요합니다:

• 규칙적으로 운동을 실시한다.
• 담배는 피우지 않는 것이 좋다.
• 가능한 경우 음주를 자제한다.
• 카페인의 섭취량을 줄인다.
• 적절한 체중을 유지한다.
• 충분한 수면을 취하는 것을 우선한다.
• 균형 잡힌 영양 식사를 통해 건강을 챙긴다.