피곤할때 어떻게 하나요?

피로를 해소하기 위한 실천 방법

피로감을 줄이기 위해 다음의 10가지 방법을 생활 속에서 실천해보세요:

1. 규칙적인 운동을 지속적으로 합니다.
2. 담배를 피우지 않도록 합니다.
3. 가능한 한 음주는 피하는 것이 좋습니다.
4. 카페인(커피 등)의 섭취를 줄이도록 노력합니다.
5. 적절한 체중을 유지하는 것도 중요합니다.