피곤함을 없애는 방법은?

1. 아침은 꼭 챙겨 먹어라

배가 고프지 않더라도 아침 식사는 빠뜨리지 말고 섭취하도록 하자.

2. 간격을 두고 식사하라

3~4시간마다 한 번씩 음식을 먹는 것이 좋다.

3. 섬유질 섭취를 늘려라

섬유질이 풍부한 음식을 많이consume해보자.

4. 충분한 수분을 섭취하라

물을 충분히 마시는 것이 중요하다.

5. 카페인 섭취를 조절하라

오후 이후에는 카페인 음료를 자제하는 것이 좋다.

6. 피곤할 때는 세수나 샤워를 하라

피곤함이 느껴질 때는 세수를 하거나 샤워를 해보자.

7. 음악을 감상하라

기분 전환을 위해 음악을 들어보는 것도 유익하다.

8. 복식호흡 연습하라

복식호흡을 통해 긴장을 풀어보자.