푸쉬업 초보 자세는 어떻게 하나요?
승인된 답변
푸쉬업 초보 자세 만드는 방법
우선 바닥에 엎드린 상태에서 몸을 고정하고, 양손은 가슴 옆에 위치시킵니다. 그런 다음 두 다리를 어깨 너비 정도로 벌려줍니다. 이제 하체는 바닥에 유지하면서 상체를 들어 올리세요. 다리도 함께 들면 기본 푸시업 시작 자세인 엎드려 뻗친 자세를 완성할 수 있습니다. 만약 푸시업 1개도 어려운 경우에는
푸쉬업 초보 자세는 어떻게 하나요?
우선 바닥에 엎드린 상태에서 몸을 고정하고, 양손은 가슴 옆에 위치시킵니다. 그런 다음 두 다리를 어깨 너비 정도로 벌려줍니다. 이제 하체는 바닥에 유지하면서 상체를 들어 올리세요. 다리도 함께 들면 기본 푸시업 시작 자세인 엎드려 뻗친 자세를 완성할 수 있습니다. 만약 푸시업 1개도 어려운 경우에는