윗몸일으키기 몇개?

윗몸일으키기 개수에 대한 설명

윗몸일으키기(싯업)의 적정 개수는 개인의 체력 수준과 운동 목표에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우, 하루에 50에서 100회 정도 수행하는 것이 바람직합니다. 단, 나이나 성별 등에 따라 개인차가 있을 수 있으니 참고하세요.