푸쉬업의 효과는 무엇인가요?

팔굽혀펴기의 효과

팔굽혀펴기는 땅에 엎드린 상태에서 팔의 힘을 활용하여 몸을 들어 올리는 운동으로, 몸의 중심인 코어 근육, 삼각근, 가슴, 삼두근, 이두근 등을 강화하는데 도움이 됩니다. 이 운동은 다양한 근육군을 동시에 사용하기 때문에 칼로리 소모에도 효과적입니다.