팔굽혀펴기 하루에 몇 개?글쓴이 안미래 / 2024-11-20 팔굽혀펴기 하루에 몇 개? 승인된 답변 운동 방법아침, 점심, 저녁으로 나누어 하거나 아침과 저녁에 집중하여 운동하는 것이 효과적입니다. 또한, 팔굽혀펴기를 20~30회 완벽한 자세로 쉬지 않고 수행할 수 있을 만큼의 팔 근력과 체력을 갖추는 것이 중요합니다. 이를 위해 팔과 전신의 근력을 천천히 증가시키는 과정이 필요합니다. 하루 100회를 목표로 하여 서서히 수행 횟수를 늘려가세요.