팔굽혀펴기 몇세트?
승인된 답변
팔굽혀펴기 세트 수에 대한 권장 사항
그러므로 근력 운동을 시작하는 분들은 중량 조정을 서두르기보다는, 정자세로 팔굽혀펴기 20회 3세트를 우선적으로 완벽하게 익히는 것을 추천한다. 체중이 많이 나가거나 상체 근력이 부족하여 팔굽혀펴기를 한 번도 하기 힘든 경우에는, 무릎을 대고 하는 팔굽혀펴기부터 시작하여 점진적으로 난이도를 높여가는 방식이 좋다.
팔굽혀펴기 몇세트?
그러므로 근력 운동을 시작하는 분들은 중량 조정을 서두르기보다는, 정자세로 팔굽혀펴기 20회 3세트를 우선적으로 완벽하게 익히는 것을 추천한다. 체중이 많이 나가거나 상체 근력이 부족하여 팔굽혀펴기를 한 번도 하기 힘든 경우에는, 무릎을 대고 하는 팔굽혀펴기부터 시작하여 점진적으로 난이도를 높여가는 방식이 좋다.