팔굽혀펴기를 잘 하는 방법은?

팔굽혀펴기 잘 하는 방법

1. 어깨보다 살짝 아래에 손을 댄다.
2. 서서히 팔꿈치를 뒤로 젖히며 몸을 낮추고 가슴이 바닥에 닿도록 한다.
3. 숨을 내쉬면서 원래의 플랭크 자세로 신체를 천천히 되돌린다.
4. 팔굽혀펴기를 15~20회 반복하거나 자세가 유지되는 한 최대한 많이 실시하는 것이 좋다.