팔굽혀펴기 몇개가 적당?

적절한 팔굽혀펴기 횟수

운동을 아침/점심/저녁으로 나누어 하거나 아침과 저녁에 집중해서 하는 것이 좋습니다. 또한, 완벽한 자세로 팔굽혀펴기를 중단 없이 20~30개 수행할 수 있는 팔 근력과 체력을 기르기 위해, 팔과 신체의 힘을 점진적으로 증가시키는 과정이 필요합니다. 하루 100개의 목표를 설정하고 서서히 운동 횟수를 늘려가세요.