재충전하는 방법은?

재충전하는 방법

스트레스와 의지력에 대한 여러 연구에 따르면, 스트레스를 완화하고 에너지 소모를 방지하기 위해 다음과 같은 요소들이 중요하다고 합니다.

1. 균형 잡힌 식사 (당분 보충): 우리의 뇌는 포도당(glucose)을 에너지원으로 사용합니다.
2. 충분한 수면
3. 규칙적인 운동
4. 긍정적인 감정 경험하기
5. 사회적 교류 (지원 네트워크 확립)
6. 정신적 여유: 제대로 쉬는 것은 무엇을 의미할까요?