윗몸 일으키기와 크런치의 차이점은 무엇인가요?

승인된 답변

윗몸 일으키기와 크런치의 차이점

크런치라는 운동은 고관절의 움직임이 발생하지 않는 범위 내에서 진행되기 때문에 복근을 사용하여 상체를 들어올리게 됩니다. 반면에 윗몸일으키기는 고관절의 움직임이 포함되어 있어 초기에는 복근이 작용하지만, 후반부로 갈수록 고관절 굴곡근의 활동이 더욱 두드러지게 됩니다.