요가 자세교정의 효과는 무엇인가요?

승인된 답변

근력 및 유연성 개선

자세 교정 운동은 근력과 유연성을 동시에 향상시키는 데 효과적입니다. 특정 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높이면서 우리의 몸이 더 나은 움직임과 기능을 발휘할 수 있도록 돕습니다.

올바른 자세와 균형을 유지하는 것은 통증 완화에도 기여할 수 있습니다.