요가의 필요성은 무엇인가요?

요가의 여러 가지 이점

이러한 효과로 인해 요가는 주로 치유, 예방, 재활 등에 사용되고 있습니다. 아울러 유연성, 근력, 신체의 균형 능력, 지구력, 호흡 개선, 신체 정렬 및 인지 기능 등을 향상시킬 수 있습니다. 더불어 요가는 스트레스와 불안 완화, 우울증 증상 개선, 수면의 질 향상 및 자기 인식 강화 등 정신 건강을 증진하는 데에도 효과적입니다.