필라테스 운동의 효과는 무엇인가요?

필라테스를 배워야 하는 7가지 이유

다음은 필라테스를 배워야 하는 7가지 장점입니다:

• 짧은 시간에 체지방을 감소시킬 수 있습니다.
• 자세를 개선하여 올바른 자세를 유지하도록 돕습니다.
• 숨겨진 신장을 발견하도록 도와줍니다.
• 재활 치료에 유용하게 사용될 수 있습니다.
• 면역 체계를 강화시켜줍니다.
• 불면증에 대한 도움을 줍니다.
• 어디서든 편리하게 실시할 수 있습니다.