요가가 좋은 이유는 무엇인가요?
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요가의 유익한 효과
요가는 치유, 예방, 재활 등의 목적에 널리 사용되고 있으며, 이러한 이점 덕분에 많은 사람들이 요가를 실천하고 있습니다. 요가는 유연성, 근력, 신체 균형 능력, 지구력, 호흡 개선, 신체 정렬, 그리고 인지 기능 등의 향상에 기여합니다. 더불어 스트레스와 불안을 줄이고, 우울 증상을 완화하며, 수면의 질을 향상시키고, 자기 인식을 높이는 등 정신 건강을 강화하는 데도 효과적입니다.