아침 삶은달걀 몇개?
승인된 답변
계란 섭취에 관한 권장 사항
대부분의 건강한 성인에게는 하루에 1~3개의 계란을 먹는 것이 이상적이라고 권장됩니다. 그러나 4개의 계란을 섭취한다고 해서 그 자체로 건강에 심각한 해를 끼치지는 않습니다. 가장 중요한 것은 계란 소비 외에도 다양한 음식을 포함시켜 균형 잡힌 영양소 섭취를 유지하는 것입니다.
아침 삶은달걀 몇개?
대부분의 건강한 성인에게는 하루에 1~3개의 계란을 먹는 것이 이상적이라고 권장됩니다. 그러나 4개의 계란을 섭취한다고 해서 그 자체로 건강에 심각한 해를 끼치지는 않습니다. 가장 중요한 것은 계란 소비 외에도 다양한 음식을 포함시켜 균형 잡힌 영양소 섭취를 유지하는 것입니다.