아보카도오일 어떻게 먹나요?

아보카도 오일의 활용 방법

아보카도 오일은 튀김이나 구이 요리에 적합하며, 샐러드나 바게트와 같은 다양한 요리와 잘 어울립니다. 또한, 채소의 베타카로틴과 비타민 등의 흡수를 촉진하는 역할도 합니다. 단독으로는 매일 한 스푼 정도 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 비록 아보카도 오일이 불포화 지방산으로 구성되어 있지만, 한 스푼의 칼로리는 약 124kcal로 상대적으로 높은 편입니다.