수영 일주일 몇번?

수영 빈도에 대한 권장 사항

수영은 하루에 2시간 이하로, 매주 3회 이상 할 것을 권장합니다. 규칙적인 운동을 통해서야 비로소 효과를 느낄 수 있습니다.