삶은 계란 하루에 몇 개까지?
승인된 답변
계란 섭취 가이드
일반적으로 건강한 성인은 하루에 1에서 3개의 계란을 먹는 것이 권장됩니다. 그러나 4개의 계란을 섭취하더라도 그렇게 해도 건강에 미치는 부정적인 영향은 크지 않습니다. 가장 중요한 점은 계란 외에도 다양한 음식을 포함시켜 균형 잡힌 영양소를 유지하는 것입니다.
삶은 계란 하루에 몇 개까지?
일반적으로 건강한 성인은 하루에 1에서 3개의 계란을 먹는 것이 권장됩니다. 그러나 4개의 계란을 섭취하더라도 그렇게 해도 건강에 미치는 부정적인 영향은 크지 않습니다. 가장 중요한 점은 계란 외에도 다양한 음식을 포함시켜 균형 잡힌 영양소를 유지하는 것입니다.