변비를 완치하는 방법은?
승인된 답변
변비를 치료하기 위한 올바른 방법
변비를 완치하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 효과적입니다. 첫째, 식물성 섬유소가 풍부한 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오이, 양상추, 양배추, 브로콜리 등을 권장합니다. 둘째, 물을 자주 마시는 습관을 들여야 합니다. 셋째, 규칙적인 운동 역시 중요합니다. 넷째, 대변을 보고 싶을 때는 참지 말고 즉시 화장실에 가야 합니다.
변비를 완치하는 방법은?
변비를 완치하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 효과적입니다. 첫째, 식물성 섬유소가 풍부한 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오이, 양상추, 양배추, 브로콜리 등을 권장합니다. 둘째, 물을 자주 마시는 습관을 들여야 합니다. 셋째, 규칙적인 운동 역시 중요합니다. 넷째, 대변을 보고 싶을 때는 참지 말고 즉시 화장실에 가야 합니다.