배변에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

배변에 유익한 음식 소개

어종 및 일반적인 음식: 지방 함량이 높은 생선과 고기, 예를 들어 꽁치, 삼치, 고등어, 뱀장어 등이 있습니다.

콩류와 그 관련 제품: 대두, 완두콩, 그린피스, 콩비지 등 다양한 콩 제품이 좋습니다.

야채 종류: 우엉, 연근, 부추, 배추, 양배추, 그리고 여러 종류의 버섯(표고버섯, 느타리버섯, 송이 등)이 포함됩니다.

과일 종류: 사과, 배, 귤, 파인애플, 복숭아, 포도, 수박 등은 배변에 도움을 줄 수 있는 과일입니다.