몸무게 감량 속도는 어떻게 되나요?

적정 체중 감량 속도

몸무게 감량을 위한 바람직한 속도는 주당 약 0.5~1kg 정도이며, 한 달 동안에 체중의 약 7~8% 감소가 이상적입니다.

운동의 중요성

빠르게 걷는 것은 섭취한 칼로리를 소모하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 되므로, 지속적인 운동이 필수적입니다.