명상 하루 몇분?

명상의 효과적인 방법

우리는 전문가들이 추천하는 쉽게 접근할 수 있는 명상법에 대해 알아보았습니다. 단 15분만 투자하여 고요한 자신만의 시간을 갖는 명상법입니다. 명상 전문가로 널리 알려진 혜거 스님은 하루에 단 15분의 명상으로도 우리의 일상이 크게 변화할 수 있다고 언급했습니다.