매트 필라테스의 효과는 무엇인가요?

매트 필라테스의 주요 효과

매트 필라테스는 주로 신체의 코어 근육을 강화하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 코어 근육은 척추와 밀접하게 연결되어 있으며, 자세를 유지하고 운동 중 안정성을 확보하는 데 필수적인 역할을 합니다. 따라서 매트 필라테스는 코어 근육을 튼튼하게 하고 올바른 체형으로 교정하는 데 효과적인 운동입니다.