근육에 좋은 과일은 뭐가 있나요?
승인된 답변
근육 성장에 좋은 5가지 과일
근육을 빠르게 키우기 위해 매일 섭취하면 좋은 과일 다섯 가지는 다음과 같습니다:
- 바나나: 바나나에 포함된 칼륨은 근육 성장과 신체 발달에 중요한 역할을 하며, 근육 경련 예방에도 효과적입니다.
- 비트: 비트는 혈액 순환을 개선하고 운동 성능을 높이는 데 도움을 줍니다.
- 블루베리: 블루베리는 항산화 효과가 뛰어나 고강도 운동 후 회복을 촉진합니다.
- 토마토: 토마토는 수분과 비타민이 풍부하여 근육에 수분 공급을 돕습니다.
- 사과: 사과는 에너지를 빠르게 제공하며, 운동 후 허기를 해소하는 데 유용합니다.