과당과 액상과당의 차이점은 무엇인가요?
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과당과 액상과당의 차이점
과일에 포함된 과당은 비타민과 식이섬유와 함께 섭취되어 영양소를 효과적으로 흡수하고 포만감을 느낄 수 있게 해줍니다. 반면, 액상과당은 영양소가 결여되어 있어 포만감이 적고 과다 섭취하기 쉬운 특성을 가지고 있습니다. 영양소 없이 높은 칼로리를 제공하며, 식이섬유가 부족하기 때문에 과일의 과당보다 체내에서 흡수되는 속도가 상당히 빠릅니다.
과당과 액상과당의 차이점은 무엇인가요?
과일에 포함된 과당은 비타민과 식이섬유와 함께 섭취되어 영양소를 효과적으로 흡수하고 포만감을 느낄 수 있게 해줍니다. 반면, 액상과당은 영양소가 결여되어 있어 포만감이 적고 과다 섭취하기 쉬운 특성을 가지고 있습니다. 영양소 없이 높은 칼로리를 제공하며, 식이섬유가 부족하기 때문에 과일의 과당보다 체내에서 흡수되는 속도가 상당히 빠릅니다.