감정을 정리하는 방법은?

Step 01. 감정 정리의 첫 단계: 버리기

1. 감정은 주변 환경의 영향을 받는다.

2. 필요 없는 감정 소모를 줄인다.

3. 관리하기 1: 불쾌한 감정을 없애지 않는다.

4. 관리하기 2: 걱정이 생길 땐 최대한 우울함을 느껴본다.

5. 관리하기 3: 나쁜 기억이 떠오를 때는 행동으로 지워버린다.

6. 관리하기 5: 짜증을 정리하라.

7. 상황별 Q&A.

8. A.