1kg 빼려면 몇 칼로리 소모?

체중 감량에 대한 이론

일반적으로 1kg의 몸무게를 줄이기 위해서는 약 7,000칼로리의 칼로리를 소모해야 한다고 알려져 있습니다. 그러나 급격한 체중 감소는 건강에 해로울 수 있으므로, 대개는 주당 0.5kg 정도의 감량을 권장하는 것이 좋습니다.