1끼 단백질 흡수량은 얼마인가요?

단백질 흡수량에 대한 이해

많은 이들은 한 번에 체내에서 흡수할 수 있는 단백질의 양이 한정적이라고 믿고 있습니다. 따라서, 이는 여러 번 나누어 섭취해야 한다는 것을 의미합니다. 일반적으로, 한 번의 섭취로 흡수되는 단백질의 양은 약 20g에서 30g 정도라고 알려져 있습니다.