후비루를 완화하는 방법은?

후비루 완화 방법

위식도 역류 질환으로 인해 발생하는 후비루의 경우, 취침 3시간 전부터 음식 섭취를 줄이고, 취침 시에는 베개를 높게 유지하는 것이 효과적입니다. 일상 생활 속에서 후비루를 완화하기 위해서는 충분한 수분 섭취를 하고, 카페인 및 이뇨제의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 식염수로 비강 세척을 하루에 2~4회 실시하는 것도 큰 도움이 될 것입니다. 목 뒤로 넘어가는 가래에 대해서도 주의가 필요합니다.