혈압을 낮추는 음식은 무엇인가요?

혈압을 낮추는 추천 음식

주식으로는 쌀밥 대신 보리밥, 조밥, 빵 등을 섭취하고, 고혈압 예방을 위한 식품으로는 다시마, 김, 미역, 땅콩을 권장합니다. 또한, 비타민 B1, B2, B6가 풍부한 콩류, 효모, 탈지유, 마늘, 부추, 파 등의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 김치 대신에는 물김치나 겉절이를 먹고, 장아찌 대신 신선한 채소를 선택하세요.

혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식품으로는 표고버섯, 가지, 귤, 인삼, 메밀이 포함됩니다.