혈압에 뭐가 좋은가요?

혈압에 좋은 음식

주식으로 쌀 대신 보리밥, 조밥, 빵과 같은 비타민(B1, B2, B6)이 풍부한 식품을 선택하세요. 콩류, 효모, 탈지유, 마늘, 부추, 파, 그리고 김치류나 물김치, 겉절이도 좋습니다. 장아찌 대신에 신선한 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

혈압을 낮추는 데 효과적인 식품으로는 표고버섯, 가지, 귤, 인삼, 그리고 메밀이 포함됩니다. 또한 잡곡, 현미, 율무는 물론 생강차와 인삼차도 권장됩니다.