햄스트링 운동의 효과는 무엇인가요?

햄스트링 운동의 효과

햄스트링 근육을 강화하면 우리 몸에서 여러 가지 긍정적인 변화가 일어납니다. 이는 부상 예방에 도움을 주고, 허리 통증을 줄이며, 신체의 성능을 향상시키는 데 기여합니다. 또한, 혈액 순환을 촉진시키고 좌골신경통의 위험을 감소시킬 수 있습니다.