햄스트링 운동의 장점은 무엇인가요?

햄스트링 운동의 중요성

햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육으로, 걷기와 뛰기에 필수적인 역할을 합니다. 이 근육을 강화하면 몸이 더욱 효율적으로 작동하고, 혈액순환과 신진대사의 향상을 도모할 수 있으며, 부상이나 통증으로부터 몸을 보호하는 데에도 도움이 됩니다.