하루에 마늘 몇개?

마늘 섭취량에 대한 전문가의 조언

전문가들은 강한 자극성을 가진 마늘을 과도하게 섭취할 경우 위장에 부담을 줄 수 있으며, 설사를 유발할 수도 있다고 경고합니다. 따라서 처음에는 하루에 두세 쪽 정도로 시작하고, 익숙해지면 서너 쪽 정도가 건강에 가장 이상적이라고 합니다. 10 쪽까지 섭취하는 것에는 큰 문제가 없다고 합니다.