필테 주 몇회?

운동 빈도에 대한 추천

운동의 F.I.T.T. 원칙은 일반적으로 다음과 같은 기준을 제시합니다. 운동은 주 3회 이상 실시하는 것이 바람직합니다. 주 1회의 운동은 효과가 상대적으로 낮으며, 심지어 고강도 운동을 수행하더라도 매번 근육통과 피로를 유발할 수 있고, 이에 따라 운동에 대한 적응력이 떨어져 부상의 위험이 증가할 수 있습니다.