피부염증에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
승인된 답변
피부염증 완화에 도움이 되는 10가지 음식
1. 마늘: 마늘은 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제합니다.
2. 연어: 강력한 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부해 염증 감소에 효과적입니다.
3. 토마토: 항산화제인 라이코펜이 풍부하여 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
4. 두부: 단백질이 풍부하여 건강에 이롭습니다.
5. 아몬드: 염증을 줄이는 데 필요한 영양소가 포함되어 있습니다.
6. 호박: 항염 효과가 뛰어난 여러 성분을 함유하고 있습니다.
7. 베리류: 항산화 효과가 높은 다양한 베리들이 염증 감소에 기여합니다.
8. 비트: 염증 완화에 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다.