피로회복 방법은 무엇인가요?

피로 회복을 위한 방법

• 규칙적으로 운동을 실시한다.
• 담배는 피하지 않도록 한다.
• 가능하다면 음주를 자제한다.
• 카페인 섭취를 줄인다.
• 적절한 체중을 유지하는 것이 중요하다.
• 충분한 수면을 취하는 것이 필요하다.
• 영양적으로 균형 있는 식사를 유지한다.