피곤함을 해결하는 방법은?

피곤함을 해소하는 방법

1. 일상적으로 규칙적인 운동을 실천한다.
2. 흡연을 하지 않도록 한다.
3. 가능하다면 음주는 자제한다.
4. 카페인 섭취를 최소화한다.
5. 적절한 체중을 유지하는 것이 중요하다.
6. 충분한 수면 시간을 확보한다.
7. 영양이 균형 잡힌 식사를 지향한다.