피곤할때 어떻게?
승인된 답변
피로와 스트레스 해소를 위한 방법
그렇다면 피곤함이나 스트레스를 줄이기 위해 어떤 방법이 있을까? 가벼운 운동을 하는 것이 효과적이다. 운동은 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진하여 스트레스를 완화하고 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 특히 리드미컬한 운동은 두뇌를 자극하는 데도 유익하므로, 햇빛을 받으며 빠르게 걷는 산책이 추천된다.
피곤할때 어떻게?
그렇다면 피곤함이나 스트레스를 줄이기 위해 어떤 방법이 있을까? 가벼운 운동을 하는 것이 효과적이다. 운동은 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진하여 스트레스를 완화하고 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 특히 리드미컬한 운동은 두뇌를 자극하는 데도 유익하므로, 햇빛을 받으며 빠르게 걷는 산책이 추천된다.