풀랭크 몇 초?

운동 설정 가이드

보통 60초씩 3세트를 수행하는 것이 권장됩니다. 처음에는 짧은 세트로 시작하고 점차 시간을 늘려 최대 60초까지 진행하는 방식입니다. 당연하게도